少年白发在现今的社会里面算是比较常见的一个事情，一旦出现少白发的情况，就会让我们变得十分的显老，而导致少白发的原因其实是因为肝肾不足所导致的。根据中医的记载，按摩某些穴位是可以对肝肾进行保养，从而调理少白头的症状，那么你知道按摩哪些穴位是能够调理少白头的呢？
按摩哪些穴位能调理少白发
按摩合谷穴
根据古书的记载，如果想要调理少白头的情况，我们可以按摩合谷穴，在按摩的时候持续按摩一分钟，等到合谷穴有酸痛感的时候，就可以放松10秒，然后再按摩一分钟，这样按摩到疼痛感减轻就可以了。
按摩太溪穴
太溪穴的位置是在脚踝的位置，能够支配头发的营养，如果我们用手指轻轻的按摩这个穴位的话，能够促进激素的分泌，让头发变得光亮有弹性，也能预防少白头的出现。按摩的手法也是很简单的，只要用拇指按摩静止2分钟，然后放开，重复按摩3次即可。
按摩足三里穴
调理少白头，也可以按摩足三里穴，通过保养肝脏来进行少白头的调理。我们可以先点按足三里穴一分钟，然后放开，再改为揉足三里穴1分钟，重复4到5次就可以了。
预防少白发的食疗方
桑葚糯米粥
材料：桑葚30克、糯米100克，冰糖少许。
做法：先把桑葚浸泡10分钟后清洗干净；糯米也是一样泡水，但是要浸泡半小时后再洗净。把这2种材料放入锅里，加入清水熬煮成粥的时候再放入少许冰糖搅拌均匀即可。
何首乌红枣粥
材料：何首乌30克、红枣5个、梗米60克、红糖10克。
做法：先把何首乌洗净后切碎，放入锅里加入适量的清水煮汁，再去掉渣。把红枣去核洗净；梗米也洗净，然后2者放入锅里，熬煮成粥。等粥熟了之后，再放入红糖，搅拌熬煮1分钟后就能够食用了。
雪梨黑豆汤
材料：雪梨2个、黑豆30克。
做法：先把雪梨洗净后切片去核；黑豆清洗干净。材料都放入锅里，注入清水后用大火煮开，再采用小火炖煮到熟透，这样一道雪梨黑豆汤就完成了。
芝麻粥
材料：黑芝麻30克、梗米60克。
做法：先把黑芝麻洗净后炒熟，然后直接研磨成粉末；梗米洗净后熬煮成粥，这个时候再倒入黑芝麻粉熬煮5分钟后即可食用。